Ésta guía está pensada para personas que tienen por objetivo trabajar más específicamente las piernas y los glúteos, aumentar su masa muscular y pueden destinar 4 días de gimnasio a la semana.
Su objetivo es ser 100% eficiente en el tiempo que se destine a realizarla.
En esta guía encontrarás 4 RUTINAS PLANIFICADAS por semana, con videos de ejecución para que veas las técnicas de los ejercicios y modalidad de entrenamiento.
EL SECRETO?
La intensidad con la que se realice, realizar progresiones a medida que se generen adaptaciones en el cuerpo, la combinación con la alimentación y mantener constancia en el plan.
Importante: Con esta guía te enfocarás 100% en tren inferior. Si querés combinar objetivos, consultanos y te recomendaremos la guía para complementar con metodología híbrida o, si es el caso, un plan personalizado.
Fitness level? Intermedio/ avanzado con equipamiento de gym.
También vas a encontrar un apartado con TIPS DE ENTRENAMIENTO, TIPS NUTRICIONALES y un WEEKLY DIARY para planificar tu semana con tus horarios reales, mejorar el rendimiento y estar 100% focus en tu objetivo.
La duración ideal de esta rutina para que vayas trabajando en la progresión de los ejercicios es de 2 meses. Podés usarlo más o menos tiempo a tu gusto.
Recordá, el compromiso es SIEMPRE con una misma. Con esta planificación podés lograr lo que te propongas. ¡Vos podés!
Con amor,
GROWTH SPACE