Ésta guía está pensada para personas que tienen por objetivo ganar masa muscular de forma generalizada y pueden destinar 4 o 5 días de gimnasio a la semana.
Su objetivo es ser 100% eficiente en el tiempo que se destine a realizarla.
En esta guía encontrarás 4 o 5 RUTINAS PLANIFICADAS por semana (elegí los días que mejor se adapten a tu rutina), con videos de ejecución para que veas las técnicas de los ejercicios y modalidad de entrenamiento.
EL SECRETO?
La intensidad con la que se realice, realizar progresiones a medida que se generen adaptaciones en el cuerpo, la combinación con la alimentación y mantener constancia en el plan.
En esta rutina trabajarás todos los grupos musculares.
Fitness level? Intermedio/ avanzado con equipamiento de gym.
También vas a encontrar un apartado con TIPS DE ENTRENAMIENTO, TIPS NUTRICIONALES y un WEEKLY DIARY para planificar tu semana con tus horarios reales, mejorar el rendimiento y estar 100% focus en tu objetivo.
La duración ideal de esta rutina para que vayas trabajando en la progresión de los ejercicios es de 2 meses. Podés utilizarla más o menos tiempo según tus preferencias.
Recordá, el compromiso es SIEMPRE con una misma.
Con esta planificación podés lograr lo que te propongas. ¡Vos podés!
¡Con amor!
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