Ésta rutina está pensada para personas que tienen poco tiempo para ir al gimnasio y pueden destinar 3/4 horas semanales a hacer una rutina en casa. ¡Es ideal para principiantes o intermedio que dispongan de poco tiempo!
Su objetivo es ser 100% eficiente en el tiempo que se destine a realizarla.
En esta guía encontrarás 3 o 4 RUTINAS PLANIFICADAS por semana (elegí tu opción ideal), con videos de ejecución para que veas las técnicas de los ejercicios y modalidad de entrenamiento.
EL SECRETO? la intensidad con la que se realice, la combinación con la alimentación y mantener constancia en el plan.
En esta rutina trabajarás todos los grupos musculares. Está enfocada en pérdida de grasa y fortalecimiento muscular.
Material ideal (no excluyente):
*Si no tenés material podés hacer las rutinas sin peso, aunque recomendamos tenerlo para trabajar en las progresiones y adaptaciones.
También vas a encontrar un apartado con TIPS DE ENTRENAMIENTO, TIPS NUTRICIONALES y un WEEKLY DIARY para planificar tu semana con tus horarios reales, mejorar el rendimiento y estar 100% focus en tu objetivo.
La duración ideal de esta rutina para que vayas trabajando en la progresión de los ejercicios es de 2 meses. Podés usarla más o menos tiempo a tu gusto.
Tener una guía para ordenar nuestras rutinas y lograr todas nuestras metas, ¡ES POSIBLE!
Y recordá, el compromiso es SIEMPRE con una misma. ¡Vos podés!
Con amor,
GROWTH SPACE